按揉带脉穴有助减肥

原标题：按揉带脉穴有助减肥

取穴方法

在侧腹部，章门穴直下，第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任　林国华

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

随着生活水平的提高，膳食结构和工作方式的改变，肥胖人群数量逐年增加。当人体脂肪过度积聚，体重超过正常标准20%以上者即称为肥胖。在本期妙手点穴中，广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华建议，肥胖人群（特别是腹型肥胖者），除了节制饮食、增加运动外，还可以经常按摩带脉穴，有助于减轻腹部膏脂，控制肥胖。

林国华介绍说，腹型肥胖与中医理论中“膏人”的描述相似，主要临床特点是脂肪堆积于腹部，皮肤松弛绵软，肌肉不结实。带脉穴是足少阳胆经与带脉之交会穴。刺激带脉穴一方面可通调带脉，令停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消；另一方面，可清肝利胆，脾升胃降，机体的运化功能增强，从而减轻腹部膏脂，有助控制肥胖。

操作方法

按摩法：患者放松，取站立姿势，两脚间距略大于肩宽。双手拇指指腹按压两侧带脉穴，缓慢垂直用力，按揉结合，使指压力度以深部能够感受到酸胀感，然后向两侧缓慢扭转腰部，以增强酸麻胀重和走窜等感觉，持续1～2分钟后逐渐放松，然后再逐渐用力按压，如此循环持续8～10次。每日1～2次。

悬灸法：患者取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），全身放松，艾条点燃后放于带脉穴上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部微红为度。