得了肩袖撕裂，还拉五年单杠

原标题：得了肩袖撕裂，还拉五年单杠

本报通讯员 应红燕 本报记者 李竹青

因为右侧肩膀疼痛，奉化的张阿姨5年没睡过好觉了。她以为自己得了肩周炎，这5年拼命做各种针对性锻炼：拉单杠、双臂360度绕环……结果痛得越来越厉害。

这次她去了医院才知道，自己一直都弄错方向了——她的肩痛是因为肩袖撕裂，最忌讳做上举过顶的运动。

昨天，李惠利医院运动医学中心一位负责人告诉记者，最近是运动的好天气，结果因为运动创伤来就诊的患者明显多了，而且很多人本来只是轻度损伤，就因为延误治疗，最后落下了不可修复性骨病。

肩痛就是肩周炎？

6成可能是肩袖撕裂，要避免上举

其实五年前，张阿姨的肩膀疼得还没这么严重。周围人听了她的症状，都说她是得了肩周炎，要多运动。

从那以后，张阿姨每天早上晨练时拉单杠、双臂做360度绕环，还常做理疗、推拿。结果，越练越糟。

最近，张阿姨痛得实在不行了，在李惠利医院做了磁共振，这才知道，她得的是“巨大的、不可修复性的肩袖撕裂”。

医生说，肩袖撕裂最忌讳“过顶运动”，双手最好不要抬到头顶以上。但是她多年来的“针对性锻炼”，使肩部断掉的肌腱缩了回去，现在不可修复了。

李惠利医院骨科丁少华主任医师——

肩痛疾病有十多种，最常见的就是肩袖撕裂，约占肩痛病人的60%，主要表现为疼痛、上举无力、静息痛、夜间痛。

肩峰下撞击症也是常见的肩病，占肩痛病人的20%，一般表现为慢性钝痛、上举或外展时疼痛增加。

“这两种病都应避免做上肢超过头顶的运动，如果误以为是肩周炎而盲目锻炼，后果不堪设想。”丁医生说：“真正的肩周炎，只占肩痛病人的2%—5%，一般表现为自觉关节僵硬、胳膊向后和向外旋转受限，患者出现肩膀痛，最好还是及时到医院找专业医生判断。”

膝盖疼是小毛病？

有人没在意，结果要动手术

30岁的吴先生，喜欢运动。前两天，正在跑步的他，右腿膝关节不能弯曲，像被“点了穴”。到医院一检查，他右膝盖的半月板从中间剖成了两片，其中一片掉下来卡在了关节里。

半月板怎么会突然剖裂？吴先生这才想起来，之前他的右侧膝盖曾经出现过疼痛，只是自己没放在心上。现在，他不得不接受手术，取出卡在关节中的半月板。医生说，虽然目前没有太大的影响，但年纪大后可能会引发其他膝关节炎症。

李惠利医院骨科丁少华主任医师——

像吴先生这样膝关节受伤后不在意，甚至盲目加大运动强度，把小病拖延成大病的患者很常见。除了半月板的变性、撕裂，常见的膝关节病还有韧带的拉伤、部分或完全撕裂等。

无论哪种损伤，在运动中时如果发现膝关节突然疼痛，首先一定要将该运动停止，其次用绷带等物品固定膝关节，尽量少活动；随后冷敷，防止关节内出血或血肿；处理好后，尽早到医院检查。

丁医生介绍，膝关节不好的人，最好避免球类、快跑的剧烈运动和爬山、登高等负重运动，比较适合的运动有游泳、散步等。

崴了脚懒得打石膏？

韧带和跟腱损伤也很麻烦

因为拖延导致病情加重的，还有43岁的邓先生。今年2月份他崴脚了，左脚肿得像馒头，去医院拍X光，医生说没伤到骨头，但是踝关节外侧韧带撕裂，建议打石膏固定三、四周。

邓先生嫌麻烦，想都没想就拒绝了。没想到，接下来几个月，他的脚踝一直就没好过，特别是走在凹凸不平的路上，扭伤地方疼得特别严重。

本月初，他又来医院检查，做了磁共振，发现左踝已发展成距骨骨软骨损伤，必须立即手术。

李惠利医院足踝外科沈延东主任医师——

踝关节韧带断裂后，会造成踝关节走路不稳，不断撞击软骨，严重的会导致骨软骨坏死。

运动引起的踝关节损伤主要有韧带损伤和跟腱损伤，其中韧带损伤后不重视引起并发症很常见，因为常见的X光只能拍到骨头，很多患者一听骨头没事就掉以轻心了。

韧带损伤最佳的处理办法就是石膏固定三至四周，另外，还有一些在日常小“妙招”。

踝关节韧带损伤后24小时内可冷敷，24小时后热敷；无论打石膏与否，躺着时最好将患处抬高；如果实在不方便打石膏，可买一个专业“护踝”套在脚腕充当“保护器”。