饮食以清淡为主每顿只吃八分饱

原标题：饮食以清淡为主每顿只吃八分饱

陈老太和儿子以及居委工作人员一起。　　信息时报记者 陆明杰 实习生 钟至晟 摄

人物：陈顺好，100岁，远洋社区居民。

信息时报讯 （记者 卫静雯） 近日，远洋社区居委工作人员前往社区百岁老人陈顺好家中进行慰问。据了解，陈老太今年刚满100岁，虽然手脚有些不灵活，但每天仍坚持“饮早茶”并运动半小时才回家。日常生活中，她也十分注意饮食的养生之道。

天天饮早茶收获一帮茶友

日前，记者跟随远洋社区居委工作人员来到陈老太家中。看到有客人来访，老人热情地招呼客人：“喝茶吧！这茶很香，要趁热喝。”虽然陈老太的口齿和听力都有些退化，但她还是十分喜欢和我们聊天。陈老太的儿子刘伯告诉记者，妈妈是个很乐观的人，心胸宽阔开朗，从来不讲苦事，平常跟街坊邻居聊天都是谈一些开心的话题。就算两三年前因意外摔伤导致一只手骨折且行动不便，她仍坚持每天用半小时时间，做一些适量的行走锻炼，“我在旁边扶着，她用手扶着轮椅，在花园散步。”

刘伯表示，在摔伤之前，妈妈每天都能自己前往酒楼喝早茶，看见喜欢吃的东西就买回家让家人做给自己吃。现在，陈老太仍坚持每天前往酒楼“饮早茶”。不同的是，现在要有儿子陪着一同前往。“那个位置是给陈老太坐的。”健谈的陈老太在酒楼结识了不少茶友，茶友们每天都会自动为她留出固定的位置。

正餐时只吃大半碗米饭

谈起妈妈的养生之道，刘伯透露了一些老人养生的小秘密。“她在饮食上以青菜、鱼、猪肉这些家常菜为主，不吃牛肉。家人吃什么她也吃什么，也没有特殊进补。”一直以来，陈老太每天三顿饭都只吃八成饱，注重食量的控制。“不会像其他老人一样，担心食物浪费而把东西吃完，不管自己是否已饱。”刘伯坦言，妈妈在吃正餐时只吃大半碗米饭左右，其余时间也不会吃太多的东西，最多就是吃一些水果。

另外，喜欢喝茶的陈老太除了饮早茶之外，在家里也喜欢泡茶喝。“除了外出喝茶、运动，在家就是跟邻居聊天或睡觉休息，没有太多其它事情做。”刘伯表示，妈妈算是一个比较“能睡”的老人，一般早上6点多起床，午饭后午睡一下，晚上一般9点多10点就上床睡觉，“生活作息都比较有规律。”