白领想午睡好难 办公室上演抢沙发大战

原标题：白领想午睡好难 办公室上演抢沙发大战

重庆晨报永川读本讯（记者 邓鑫）“中午不睡，下午崩溃。”对于很多上班族来说，炎热的夏季容易犯困，中午要休息一会儿，下午才有精神工作。在没有午休床的公司里，沙发、躺椅成为白领们钟爱的选择，为了抢到午休高地，白领们甚至上演起了“抢沙发”大战。

家住泸州街的曹小姐，在一家房地产公司当会计。她有个习惯，每天午饭后都会躺在公司的沙发上午休一会儿，下午上班才有精神。

然而，最近一周曹小姐都没能好好午休。因为当她准备午休时，发现沙发上已经有同事在睡了。无奈，她只得趴在桌上眯一会儿，但下午醒来却手脚发麻头昏脑胀。

“我吃了饭第一件事就是回公司抢沙发。”曹小姐说，为了能抢到办公室唯一一张沙发的午休权，她一吃完饭就赶回公司。尽管这样，还是有好几次，因为慢了被同事抢去沙发。

办公室文员韩先生和曹小姐有着同样的体会，有同事为了抢到午休沙发，甚至中午直接吃点面包就躺沙发上。“我抢不赢他们，都是仰着眯会儿，肯定没有躺着睡舒服撒。”

“趴着睡不仅容易引发脊椎病，还容易损伤眼角膜和视网膜。”韩先生表示，如今大家都知道趴着睡对健康有危害。

专家指出，正确的午睡姿势，原则上是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是不行的。建议采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好，而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上。若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

此外，需要注意的是，午饭后不要马上就睡，这不利于食物的消化，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下。午睡的时间不要过长，最好不超过1小时。

午睡中，要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，最好能在身上盖张小毯子以保证睡眠时的温暖。同时，睡完午觉后，应马上起身洗脸，最好再喝上一杯热茶。含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。