这些戒烟偏方，你也可以试试

原标题：这些戒烟偏方，你也可以试试

5月31日是国际无烟日，也是世界禁烟日。虽然人人都知道吸烟不仅危害自己的健康，在家吸烟还会给家人带来更大的危害，但是对于很多老烟民来说真正戒烟却并非易事。如何戒烟？成功戒烟的人说只要有毅力就行，但是说跟做完全是两回事，戒烟不仅需要恒心，更需要注意技巧。

说起戒烟经验，可能每个烟民朋友的方法都不同，有学院派有偏方派也有自成一派。在世界无烟日来临之前，社区报邀请一些成功戒烟的老烟民，请他们总结秘诀，希望在戒烟道路上苦苦摸索的你，能从中学习到一点经验和获得一些信心。

在江北观音桥上班的陆先生，在一家公司担任设计总监，经常熬夜加班，有时通过吸烟来提神，不知不觉烟瘾越来越重，经常一天要吸一包烟！有天早晨，陆先生忽然想抽烟，拿出一根，发现烟上写有字，再一看，整包烟都有字，写着：“为了宝宝请戒烟”、“看到我写的字，你忍心抽吗”等等。

原来那是老婆为了劝陆先生戒烟偷偷写上去的。陆先生的老婆是老师，她知道强硬的方式不行，于是想出了这样一招。陆先生说，看到这些写满字的烟，自己哭笑不得，但很感佩老婆的苦心，再想抽烟都觉得于心不忍了。

直到现在，已经过去三个多月了，陆先生身上还揣着那包烟。“这段时间，我只要想抽烟就拿出一根烟来看看，结果是一支烟都没有抽，我觉得我能戒烟完全多亏有个好老婆。”陆先生说。

有奖有罚更易坚持戒烟

如何才能成功的戒烟？

第一，你要公告天下，你正在戒烟，这一点非常的重要。戒烟成功与否其实在于环境，在于诱惑，当周围的人知道你要戒烟的越多，那么你受到的诱惑就越少。

第二，每个戒烟成功的人，方式都是有所不同的，找到一个适合自己的戒烟方式。饭后及时刷牙或者漱口，进一步缓解饭后抽烟的冲动。穿干净的，完全没有烟味的衣服，避免勾起烟瘾。

第三，适当奖励自己。有奖有罚能够更好的激发斗志，给自己制定一些必须达到某个目标之后才能够获得的奖励。例如一周完全不吸烟，就可以买自己想了很久的某样东西等。

如何渡过难熬的前五天

戒烟前5天是最为难熬的阶段，只要熬过这几天，戒烟成功的几率就大了很多。那要如何度过难熬的前5天呢？以下的方法可以帮到你。

第一，每天两餐之间喝6—8杯的水，增加排尿量，以促进体内积存的尼古丁排出体外，降低想吸烟的欲望。以凉白开水为主，以茶水代替也可，切记不能以饮料、咖啡、可乐代替。

第二，每天洗温水浴，在烟瘾非常大，已经快要忍受不了的时候，可以立刻进行淋浴，转移注意力，淋浴让人意志清醒。

第三，开始戒烟行动的几天里，每天一定要注意充分的休息。饭后可以到户外散散步，增加运动量，让自己随时保持平和的心态，积极的情绪。

第四，戒烟期间，尽量少喝刺激性的饮料，还需要避免吃家禽食物、油炸食物、糖果以及甜点。多吃多种维生素B群，可以帮助安定神经，消除尼古丁。

这些戒烟偏方可以试试

老烟民推荐的戒烟偏方，首先是烟丝泡茶喝：把烟丝放在杯中，倒入开水，冷却后喝下，嘿嘿，当时可能会有些想要呕吐的感觉，可是用来戒烟很有效果。

戒烟饮料也不错：取5片维生素C（剂量为100毫克）碾碎，将维生素C粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。

另外还有两种偏方：南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。地龙12克、鱼腥草12克、远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。

牢记：戒烟还是贵在毅力和坚持，偏方只能起辅助作用。一定要让自己有一个清醒的头脑，认清吸烟危害有多大。

手上这个穴道 可以帮你戒烟

戒烟穴是美国一位针灸医师发现的新穴位，位于列缺穴与阳溪穴之间的中点上，吸烟者按捏此穴有明显疼痛，若经常自己按压捏此穴位，特别是烟瘾发作时用力按压捏掐有明显抑制作用。还可用牙签、火柴棒等代替手指。