“五月病”是什么病

原标题：“五月病”是什么病

近日，不少网友吐槽说自己近来意志消沉，情绪低落，无精打采，都是“五月病”惹的祸。

“进入五月份，快被各种事情给烦死了。”完成了论文答辩，杭州某高校大四男生程晨长舒了一口气。每天被老师催着修改论文，实习单位的工作也半点马虎不得。大清早就得从大学城往单位赶，早出晚归，程晨把作息时间塞得不留缝隙。“从单位回来后还要对着满页红字框框的论文修改，常常要忙到凌晨一两点，实在扛不住了才去睡觉。”程晨说，自从进入五月“论文季”开始，自己的脾气就差了很多，脸上也冒了很多“青春痘”。“微博上都在说‘五月病’，我觉得主要是因为五月论文季的原因吧。”

除了毕业季的学生，因为工作压力大而“中招”的白领也不少。外景主持人阿浩说：“五月份外景的活动特别多。昨天露天做活动时，因为刚下过雨，路面很滑，走路时不小心摔了一跤，把膝盖都摔破了。我是不是得了五月病？”

在微博上，“五月病”还获得了专有的名词解释，“五月病，又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷塞心，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，总提不起精神。”不少网友便将此奉为“症状”条款，逐一进行对照，发现自己竟然“中枪”了绝大部分。有网友说：“我月月都有这个病，行吗！”更有甚者说：“不好意思我同时患有一月病到十二月病……我想我大概是病入膏肓，没救了吧……”言语之中极尽调侃。

“五月病”到底是不是病？原来，“五月病”这一词汇来自日本，在日本，学校的毕业和新学年的开始都在春天，四五月份一般是学生开始新的一段学习经历，或者刚毕业的社会新鲜人开始一段新的工作经历的时间。不少日本人在此时节意志消沉、慵懒倦怠、抵触上学上班，这种病症被日本医学界称为“五月病”。主要表现为饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，对履行社会职责有抵触感，反应迟钝或敏感等。而日本所谓的“五月病”和网友所谓的“春困提不起精神”完全是两码事儿。所以，“五月病”的成因并不是月份，而是不适应环境的突然改变。

五月是一年中温度、湿度最好的月份之一。许多新人会把婚礼定在五月，因为这时吹来的风已经不会让人觉得寒，百花盛开，虽然常常下雨，但也是一会儿就晴空万里，空气也在雨后显得格外的清新。

专家建议，可以做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻五月病状。　生活刊见习记者 项佳妮