考试时间留好 考试用品理好

明天高考正式开始，今天该做哪些准备呢？专家告诉你，不要再埋在书海里了，放松心情，去看看考场、吃顿爱心餐，再睡个好觉！如果有时间，最好再过一过明天要考的语文和数学的应试技巧。

考场

下午“踩点”记着找厕所

“看考场”其实就是考生在高考前的一次彩排，专家提醒考生要跟参加高考一样认真对待。经验丰富的金陵中学相关负责人提醒考生:看考场别马虎，制定交通线路和找厕所是关键。

“考生去了考场后，不只是找到自己将要参考的考室在几楼，明确考点的位置，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置、水龙头位置和出入考室路线都要看清楚。”这位负责人提醒道:“对于不在本校考试的考生来说，一定要熟悉乘车路线和所需要的大致时间。在路途中要注意交通安全，最好有家长全程接送。即使在到达考点后出现什么问题，也不要慌乱，要立即找老师去协调解决。”

专家提醒，根据天气预报，各地考生都要做相应的准备。比如，南京高考首日很可能出现高温天气，考生可以准备小毛巾，考前用冷水打湿，出汗时可以擦手擦汗，紧张时可以擦擦头缓解情绪。还可以准备一点风油精、人丹等药品，以备解暑或缓解紧张情绪。如果天气预报说有雨的地方，考生要记得带上雨伞。

备忘

考试时间留好，考试用品理好

A、掐准考试时间:考生应在每科开考前20分钟(语文和外语在开考前30分钟)进入考场，考生进场时，监考教师将用金属探测器检查考生是否携带了禁带物品，检查完毕，考生凭准考证对号入座，并将准考证和居民身份证放在考桌靠走道一侧，以备核验。开考15分钟后(外语考试开考前15分钟起)考生不得入场。考试结束前30分钟起方可交卷出场，考试终了前15分钟考生停止提前交卷。特别提醒考生，8日下午3点开考的外语要提前30分钟入场，开考前15分钟起就禁止入场了，千万不能迟到。

B、涂改液不能带进考场:除2B铅笔、0.5毫米黑色墨水的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋外，其他任何物品不准带入高考考场，严禁在考场内自行传递文具用品等。严禁携带各种无线电通讯工具(如手机、小灵通、对讲机等)、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场，否则将按违规处理。

C、附加题和正题分时段考:语文、数学的正题与附加题将分卷、分答题卡、分时段考试，正题考试结束收取正题答题卡，加试附加题考生增加30分钟考试时间，作答附加题。

休息

洗个热水澡有助睡得快

(1)正常时间上床。不要很早就准备睡觉，以免不符合自己的生物钟而难以入睡。

(2)适当地做些准备。如，睡前不做激烈运动，喝杯热牛奶、洗个热水澡等有助于更快入睡。

(3)不过分关注睡眠状况。有些考生因为担心自己睡不好会影响第二天的考试发挥，从而过度关心自己是否一上床就能入睡，结果导致了失眠的产生。失眠反映了我们对考试过于紧张，以及对失眠后果的过于担心。失眠一般并不影响我们在考试中智能的正常释放，而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示，过度夸大了失眠所产生的消极影响是失眠的真正危害所在。“一夜不睡又有何妨？闭目养神也不错。” 把对失眠的担心彻底抛开，做好失眠的准备，反而会让人内心平静。