筠子

翁美玲

生命真是美丽让我们 珍爱每一个朝阳再起的明天———三毛

曾经唱着“你是你，他是他，何必说狠话，何必要挣扎，爱了就爱了”的陈琳，终于还是没能爱了就爱了，何必挣扎说狠话，而是采取了更加激烈和尖锐的手段，结束了自己的生命。

你的柔情我永远不懂,谁承想这首歌会预示着一个悲剧性的结局。其实，生活中，有多少女人和男人在为情所困，又有多少男人和女人为情自杀或自残？

可是，女人啊，为那些读不懂你的男人放弃生的勇气，值得么？

一些触目惊心的数字:全球每30秒就有一人自杀。自杀已成为15-35岁人群首要死因。

调查表明，自杀实施率为男∶女=1∶3，自杀成功率男∶女=3∶1。中国女性的自杀率全球排名第二，男性的自杀率排名第48位。

从某网站2009年公布的《中国女性情绪调查白皮书》中得出:“在有效样本1059人中，没有自杀倾向的共1001人，占总样本的95%，另外58人则显示有自杀倾向，占总样本的5%。尽管有自杀倾向的人并不一定真正会有实际的自杀行为，但是对于个别有自杀倾向的个体也应该引起我们高度的重视。”

解析——

感情受挫六步走

男人容易因事业失败而萌生轻生的念头，女人却容易因感情失败而作出自杀的举动。那么，当一个女人情路受挫时，该如何调整心态？

首先，当感情受挫时，不能让自己闲下来。一个人一旦有了大把大把的时间，她的心魔就会生事。所以，那些感情一旦受挫便变成工作狂的女人其实是明智的，她懂得让时间填满自己的空白，让自己无暇去关注那个“伤疤”。

其次，感情受挫的最开始一段时间，尽量避免独处。一个受挫的人，越是独处，越会感到寂寞无助。应该想办法让周围有人，有爱你的人的支持，会感到不一样的温暖。

其三，一定要给自己的坏情绪找一个发泄通道。可以大喊大叫，可以大吵大闹，或者去做做有氧运动，把体能耗到极致，这是一种自然的发泄。

其四，把自己所有的过去写到纸上，用纸和笔再帮助自己经历一次感情回顾。随后，把这张纸烧掉。从某种程度上讲，这是一项与过去的告别仪式。告别后，要说服自己不要去多想过往。

其五，实行思维干扰法。只要一想到那个人的名字，马上强迫自己“换台”。总之，只要你能控制住自己一段时间内不去想他，慢慢就会好起来。

最后，如果你觉得自己真的沉浸在悲伤中无法自拔，一定不要勉强，要强迫自己去就医。如果你不能自己调整好自己，就把自己交给医生吧。