• 热门搜索词:
专家揭密毛泽东和邓小平长寿养生之道16字诀
2007年10月10日 09:01中国新闻网投票数: 顶一下  【
相关标签

从毛泽东、朱德、陈云、叶剑英到邓小平,中共老一代领导人大都活到八、九十岁以上的高龄,他们的养生之道,应该有值得学习的地方。

《联合晚报》报道,为了解开这些伟人的养生之谜,中国医药大学中国医学研究所兼任副教授陈钦铭花了不少时间去搜集资料,不断抽丝剥茧,最后整理出一个通则来。

陈钦铭举毛泽东为例,即使已到了74岁的年纪,还率众泳渡长江,不难想象其身体状况之好。有次,毛泽东对外谈及自己的养生之道时,总结出了“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度”的健康16字诀。

荤素比率最好2比8

中医师邓安中解释,“基本吃素”指的是“多吃素,少吃荤”,而不是全然吃素,荤素比率约2比8,可分开吃,也可合在一起吃。陈钦铭表示,素食饮食的纤维素摄取量较高,除可预防并改善便秘外,还可降低血中胆固醇,减少心脏血管疾病的发生率。

“饭后百步”强调多运动的好处,因为运动时交感神经活化,血管舒张,肌肉代谢率增加,脑部组织活性上扬,不健康也难。陈钦铭引用美国哈佛大学公共卫生学院针对男校友的健康研究指出,运动量愈高,罹患大肠癌及肺癌的机率愈低,也愈不容易出现退化性关节炎。

<< 前一页12后一页 >>
   编辑: 胡楠

>> 发表评论

如果您还不是凤凰会员,欢迎 注册

  • 用户:

    匿名发表

    隐藏IP地址

  • 添加标签:

    (*添加多个标签用逗号隔开)

  • * 您要为您所发言论的后果负责,故请各位遵纪守法并注意语言文明。
  • * 以上留言只代表网友个人观点,不代表凤凰网观点。