简析多巴胺和内啡肽

多巴胺是人的奖赏、激励和快乐中心。多巴胺是大脑中的一种神经传导物质，对人的情绪影响重大。当人们满足了自己的需要时，通常会产生这种物质。

根据，洛雷塔.布莱宁博士的研究，人类的祖先在经历了长期的饥饿后找到了食物或发现了猎物时会分泌多巴胺。多巴胺给人的神经元建立了连接，当再次看到那些食物或猎物时会再次分泌。当玩游戏得到了高分、实现了短期或长期的目标、辛苦的付出得到回报、学会了一项新技能、发现了一个好玩的东西、演奏乐器、彩票中奖、加薪晋升、受到了表扬、完成一项惊险的挑战等都会让人产生多巴胺、产生快感。当某件事能给我们带来快乐时，就会激励和促使我们下次还想再经历，从而形成一项多巴胺回路。当然成瘾的机制跟这是类似的。

内啡肽生于苦痛又能止痛。内啡肽是由大脑垂体分泌的一种大分子肽类物质。内啡肽属于“先苦后甜”型物质，一般当人的身体经历疼痛后会产生，一位不常运动的人会较易产生，而对于运动员来说，他们必须超出自己的极限或比常人运动量更大才能产生。这实际上是人的一种自我保护机制，可减轻自我的疼痛感。人长期处于高内啡肽水平并不是一件好事，因为这通常意味着你的身体经历了很大的创伤。所幸的是，人在哭、笑或者做拉伸运动时也会产生少量的内啡肽，这也是我们在健身房做器械时，当时很酸疼但过后很爽的缘故。

科学家指出，运动能让大脑释放情绪元素内啡肽，它能使人感到快乐和充满活力，你运动越多，这感觉越强烈； 内啡呔所带来的感觉是和PEA之类的物质完全不同，虽然这并不能让人激动和兴奋，但这种温馨的感觉一样能使人上隐。