心理压力大 练练毛笔字

记者 张茜茜

晚报讯 大学生感到心理压力大时应该怎么办？练毛笔字！上海电力学院杨嘉麟老师近日在第三届大学生艺术展演高校艺术教育科研论文汇编上发表了题为 《楷书学习改善大学生身心健康的实验研究》论文。研究表明，写书法确实能帮助人“修身养性”，除了能帮助稳定情绪，还有助于改善身心健康水平。

现代社会生活节奏普遍加快，焦虑、抑郁等不良情绪对人们的健康生活产生一定影响。与此同时，国内高等院校面临的校园环境和社会环境日趋复杂，学习压力、人际交往、升学困惑、职业发展等问题给独生子女带来不少挑战，他们身上呈现出自我意识较强、自我管理能力较弱的性格特征，极易造成心理问题，阻碍个人发展。有无方法帮助大学生稳定情绪，减缓压力？

俗话说，习书法能修身养性，为探讨书法学习是否能影响大学生的身心健康，上海电力学院杨嘉麟老师进行了实验研究：他在学校第二课堂开设了一个学期的软笔书法 《楷书》学习课。然后选取了68名大学生，对其身心健康进行了一个学期左右的追踪比较。其中37名学生定期学习软笔楷书，通过与未定期学习楷书的31名学生对比发现，接受楷书学习的学生其焦虑水平呈现显著性下降趋势。同时这部分学生在楷书学习前后，心率和血压均呈现出不同水平的变化，其中心率减缓，血压也趋于下降和平衡。

杨嘉麟老师认为，这主要是因为书写汉字时需要精神高度集中，需要大脑对全身肌肉和内脏系统活动有机协调，因而对促进人体身心健康的和谐发展有着很大作用。实际上，古人很早就认识到书法学习中字迹与个人心理活动的微妙关系。西汉扬雄认为，“书、心画也”，阐明了由书写活动而产生的笔迹就是个体内心世界的直接反映，书写活动好似抽象而直观的心电图。

记者了解到，目前，已有香港学者高尚仁等人在书法心理实验基础上开发出了“书法心理治疗系统”，在医疗保健、临床治疗等领域推广使用。而日本学者川岛隆太也从脑科学的角度认为通过毛笔抄写经书来刺激改善人的心理健康很有应用价值。杨嘉麟老师表示，书法是中国传统艺术的精粹，但它的价值并不简单停留在艺术这一层面，还能帮助人修身养性。