新华社图表，北京，2025年10月22日
“风卷清云尽，空天万里霜。”10月23日迎来秋天最后一个节气——霜降。
“霜降养生核心在于防寒以护阳，润燥以养阴，顺时以养‘收’。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，霜降后应进一步调整作息，早卧晚起，使阳气得以潜藏，阴精充足，符合“秋冬养阴”原则。同时饮食以滋阴润燥为主，可多食枸杞、百合、银耳、梨等食物。
新华社发 朱慧卿 作
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