△国家中医药博物馆研究部研究员、主任医师 胡广芹
随着天气转凉,老年人可能会出现气血不足的症状。因此,老年人可以适当吃一些健脾、补气、补血的食物,如桂圆、大枣等。但是,糖尿病、痛风患者需控制摄入量,或用其他食品代替。
在白露时节,老年人的饮食应以清润为主,可以适量摄入银耳羹、糯米羹等食物。
入秋后,老年人容易出现悲秋、抑郁等情绪。老年人可以通过赏秋、运动、听音乐等方式,保持平和的心态。需要注意的是,老年人要选择适合自己身体状况的运动项目,持之以恒、动静结合。另外,老年人要根据自己的体质,选择是否秋冻,既不要过早穿上厚衣服,也要避免着凉。
扫描二维码
了解更多内容
↓↓↓
审核:国家健康科普专家库成员、国家中医药博物馆研究部研究员 胡广芹
策划:王宁 郑颖璠
视频剪辑:张沫
编辑:尤颖康
央广网2024-09-17 20:15:42
中国西藏新闻网2024-09-17 20:15:21
西藏日报2024-09-17 20:14:52
新华社2024-09-17 20:14:29
黄河新闻网2024-09-17 20:13:37
资讯有故事丨海外庆中秋活动创意满满 外国友人说“我知道了中国人为什么庆祝这个节日”
环球资讯广播2024-09-17 20:13:05
资讯有故事丨援外医疗队员的中秋心愿:“为更多有需要的人送去健康与希望”
环球资讯广播2024-09-17 20:12:25
央视网2024-09-17 20:11:39
新华社2024-09-17 20:11:01
综合消息丨月明人尽望 相聚话团圆——庆中秋节活动在全球多国举办
新华网2024-09-17 20:10:30
央视新闻2024-09-17 20:09:57
央视网2024-09-17 20:07:53
人民网2024-09-17 20:07:18
央视军事2024-09-17 19:41:31
健康中国2024-09-17 18:49:42
健康中国2024-09-17 18:49:32
石榴云2024-09-17 17:51:49
中国新闻网2024-09-17 17:50:15
央视新闻2024-09-17 17:49:17
央视新闻2024-09-17 17:48:52
央视新闻2024-09-17 17:48:21
央视新闻2024-09-17 17:47:35
央视新闻2024-09-17 17:47:08
中国新闻网2024-09-17 17:46:47
看台海2024-09-17 17:46:09
央视新闻2024-09-17 17:45:28
光明日报客户端2024-09-17 17:45:05
中国新闻网2024-09-17 17:44:59
央视新闻2024-09-17 17:44:33
央视网2024-09-17 17:43:39