疫情期间失落焦虑怎么办？听听心理专家怎么说

疫情期间，特别关注身体的各种变化，总是怀疑自己生病？忍不住反复洗手消毒？焦虑、多疑等是疫情下的常见情绪反应。如何进行心理调适？记者采访了北京回龙观医院党委书记、北京心理危机研究与干预中心主任杨甫德。

杨甫德主任认为，疫情期间精神心理障碍问题必然会有所增多，但通过自我调节和必要的心理干预可有效缓解。按照世界卫生组织发布的数据，疫情期间心理问题比往年同期会增加25%，主要集中在害怕感染新冠和已经感染新冠人群。现在居家带来的主要心理问题就是以焦虑、烦躁、人际关系冲突为主的情绪问题，随之而来的也会导致家庭成员之间的人际关系冲突。通过对疫情防控、居家状态的接纳、运动和增进家庭成员之间的接触交流，绝大部分人都是可以通过自我调适缓解自己的压力和情绪以及应激反应的。

杨甫德主任介绍，目前真正需要通过专业心理帮助，包括热线电话、专业心理咨询师、专业心理治疗师的指导，来调整和治疗精神心理障碍的人不超过10%。北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心开设有7×24小时心理援助热线，围绕各类人群心理疏导、心理康复、情绪管理、压力应对等方面，全力做好心理援助热线咨询，重点加大对青少年、老年人及一线防疫人员的心理支持。疫情以来，接听来电咨询9万余人次，服务时长6万余小时。

（北京市心理援助热线：座机用户请拨800-810-1117，手机用户请拨010-82951332）

杨甫德主任提示公众，如果通过自我调适，症状依然存在，甚至有加重的趋势，应通过热线电话等方式寻求更加专业的指导和帮助。如果通过三次左右热线电话的咨询帮助，也不能明显缓解症状，应找医疗机构的专业工作者提供更加专业的干预，甚至治疗。

目前，北京回龙观医院既提供常规门诊，同时提供24小时急诊服务。针对重症精神心理障碍确诊患者，住院病房都能保证应收尽收。

疫情下可能会出现哪些情绪反应？

如何自我心理调适？

不同人群应该如何心理干预？

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来源：综合BRTV新闻、@人民日报