疫情期间,哪些人群需要进行心理危机干预?

2020-03-08 16:25:45

新型冠状病毒肺炎流行期,部分人会出现过度的不安、无助、悲观、紧张、委屈、躲避、侥幸心理、不敢出门、盲目消毒、易怒、恐惧、焦虑、抑郁、失望、抱怨、孤独、失眠、攻击等应激反应。若出现以下症状,则需要及时心理调适或心理危机干预,例如:

⑴ 总感觉街上遇到的人就是病毒携带者,即使自己全副武装的防护着,也要远远的保持距离,不敢走近,不敢说话,甚至不敢呼吸。

⑵ 敏感于自己的各种躯体不适,达到疑病状态。身体稍有不适,就会怀疑自己被感染了,惶恐不安。想立即就医,到发热门诊。就诊后,尽管经过详细的躯体和病毒学检查,排除了该病的可能,但始终无法安静下来,要么怀疑检查结果,要么担心在就医过程中又被传染了。

⑶ 具有强迫特征的人,疫情下会更加惶恐,他们反复洗手,反复消毒,可总感觉还是不能清洗干净。要么不出门,要么戴上双层的口罩、穿上防护服、眼罩,严格按照传染科医生的防护要求来武装自己,然后才能小心翼翼地出门。家人回家后,一定要让家人把外衣全部脱掉仍在门外,甚至丢进垃圾桶。

⑷ 过度焦虑和恐惧的人,在就医的过程中容易出现冲动行为。处于隔离或者确诊的状态下,过度的焦虑和恐惧对人的身心伤害也是非常明显的。

那么,普通公众如何保持心理健康呢?

⑴ 从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识,规律生活,适度锻炼,读书,听音乐等。

⑵ 在疾病流行期间,出现恐惧、紧张和焦虑等情绪,是自然的,不必过度紧张。

⑶ 积极心理调适:与他人多交流,相互鼓励,相互心理支持,转移注意力。要以积极的态度工作、生活,注意休息,放松自己,自我安慰激励。可以通过呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式。减少咖啡摄入,特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。

(资料来源:中国健康教育中心组织专家编写的《新型冠状病毒肺炎健康教育手册》)

责编:许铎 PN266

为您推荐

王宏昌:新蜀道上的技术尖兵

王宏昌:新蜀道上的技术尖兵

中国铁路2020-08-11 17:45:58

鄂温克族:小彩珠串起致富彩虹

鄂温克族:小彩珠串起致富彩虹

光明图片2020-08-11 17:22:52

航拍额尔古纳原始白桦林

央视网2020-08-11 17:22:49

奥洛契庄园种出世界最大太极图

奥洛契庄园种出世界最大太极图

央视网2020-08-11 17:22:41

“山鸡哥”单腿“蹦”出致富路

华龙网2020-08-11 17:09:03

企业家是推动高质量发展的生力军

光明日报2020-08-11 15:47:31

民营经济助力畅通国内大循环

光明日报2020-08-11 15:47:24

美媒批评美国政府将科学问题政治化

美媒批评美国政府将科学问题政治化

央视新闻客户端2020-08-11 15:42:01

如何应对中美关系波动影响?

央视新闻客户端2020-08-11 15:41:54

外媒:美所谓净网行动分裂全球互联网

外媒:美所谓净网行动分裂全球互联网

央视新闻客户端2020-08-11 15:41:45

蓬佩奥先生,你的鼻子太长了!

蓬佩奥先生,你的鼻子太长了!

中国日报网2020-08-11 15:34:29

外媒:美在应对疫情方面“做得很不够”

外媒:美在应对疫情方面“做得很不够”

央视新闻客户端2020-08-11 15:34:19

中安时评:换装不换心 战贫显担当

中安在线2020-08-11 15:19:36

解放军护卫舰、直升机联合“猎杀”潜艇

新华网客户端2020-08-11 14:00:09

遇见你丨脑瘫少年姚俊鹏:我想飞得更高

遇见你丨脑瘫少年姚俊鹏:我想飞得更高

央视新闻客户端2020-08-11 13:58:07

已显示全部内容