家庭热敷止痛祛寒

原标题：家庭热敷止痛祛寒

受访专家/广东省第二中医院针灸康复科 聂斌教授

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 李朝 金小洣

当身体出现小疼痛时，许多人会采用热敷来缓解。作为一种传统的中医外敷疗法，热敷的确是一种很好的保健疗法，简单易行。但你知道吗，针对不同的疾病，有不同的热敷方法。下面，就跟专家学两招吧。

热敷，不是越热越好

中医认为“温则通,通则不痛”，热敷可以温经通络、活血祛淤、散寒止痛。广东省第二中医院针灸康复科聂斌教授介绍说，热敷疗法的主要原理是利用其温热作用在相关穴位处，使温通作用和穴位经络功效合二为一，通过热敷施以温热刺激，使局部血管扩张，改善血液循环，以增进肿痛与淤血的消除。如果用中药热敷更能发挥中药外治作用。

聂斌提醒，热敷可不是越热越好，一般以38℃-42℃为好。具体温度应以病人能忍受为限，可以先用手试一下热敷的温度对皮肤是否会造成伤害，然后再敷在患处。对小孩、老年人以及有瘫疾、糖尿病、肾炎等血液循环不好或皮肤知觉迟钝的病人尤要注意，随时检查局部皮肤的变化，如发红起泡，应立即停止。

热敷疗法适用于落枕、风湿骨痛、痛经、虚寒腹痛、胃痛及腰腿痛等多种问题。但要注意，当急腹症未确诊时，如急性阑尾炎、面部及口腔感染化脓、各种内脏出血、关节扭伤初期的有水肿，都禁用热敷。

这些问题，热敷可以帮到你

★风寒感冒：热敷大椎穴有利于祛除体内寒气，解表发汗，以达到治疗风寒感冒的目的。大椎穴位于颈后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。热敷时以感觉微微发烫为宜，一般热敷20分钟左右。对于感冒伴有咳嗽者，可加肺俞（第三胸椎棘突下，左右旁开两横指）、定喘（大椎穴左右旁开半横指）等穴位，热敷后要注意保暖，以免寒气入侵。

★落枕：落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血淤所造成的，可热敷大椎穴和颈部疼痛处，同时慢慢活动颈部。每次热敷大约30分钟，每日2～3次。

★关节、腰腿痛：关节、腰腿疼痛主要因受凉或者血淤，经脉闭阻不通所致，热敷可以起到祛寒通络和止痛的功效。热敷疼痛、畏寒的关节或部位，每次热敷30分钟左右，每日2～3次，用中药热敷效果更好。

★空调病：吹空调时间过久或温度过低，人体容易出现鼻塞、头痛、打喷嚏、四肢肌肉关节疼痛等空调病症状。对于这些症状，都可以用热敷疗法来缓解。首选热敷神阙穴（即肚脐），祛风散寒、温中健脾；头痛、头晕可以敷太阳穴、风门穴（第2胸椎棘突下，左右旁开两横指）；出现鼻塞、打喷嚏，可以热敷大椎、命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置），待额头微微出汗即可。可起到祛风散寒、通络止痛的作用。

★痛经：寒凝血淤和气滞血淤型痛经可用热敷来治疗，热敷小腹和小腿内侧，每日2～3次，每次10～15分钟，连敷3～5天，可起到散寒通络、行气止痛的目的。

热敷的方法有多种

A、用热水袋，水温60℃-80℃，热水袋装进布套内或用毛巾裹好，先用手背试温，然后放在患病部位进行热敷。

B、把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，放在疼痛的关节或穴位上，每次热敷15～20分钟。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。

C、选用发热温度适中、均衡的暖宝宝进行热敷。

中药热敷：

用五籽散热敷——取吴茱萸、菟丝子、白芥子、莱菔子、苏子各100克，将以上5种药物用布袋包裹，使用微波炉加热，敷于疼痛处，每次30分钟，每日2～3次。

用艾香盐包热敷——取大粒海盐500克、艾绒300克、小茴香300克，用布袋包裹，使用微波炉加热，热烫关节四周、肚脐及小腹。