邓小平

坚持锻炼，重视保健

第三，邓小平一直坚持锻炼，重视保健。从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他喜欢简单易行的体育锻炼项目，如散步、洗冷水浴、爬山、到江河湖海里去游泳，后来又喜欢打桥牌和台球。晚年行动不便，他就坚持散步。每天上午，只要不外出，他总要抽出十几分钟，在自家的院子里来回走18圈（一圈约为140米），伸伸臂踢踢腿，活动活动筋骨。几十年如一日，从不间断，而且散步时一声不吭。邓小平还喜爱游泳，但不在游泳池里游，而是到大海里畅游。夏季，到秦皇岛、大连等海滨城市疗养、视察时，他几乎天天下海，风雨无阻，一游就是1个多小时。为掌握时间，他游泳时，岸上有专人看表，到了规定时间就摇小红旗通知他往回游。有一次，游到半截天降大雨，岸上马上摇起小红旗。邓小平说:“他们摇早了，还不到时候。”说罢，又继续往前游去。

邓小平很重视日常生活的保健，年纪大了以后更是如此。他一年四季都洗冷水浴，用以锻炼身体、磨练意志。晚年时冷水浴不能洗了，就坚持洗澡，一般洗温水澡，每周六午休后洗一个热水澡，洗澡水中要加一小盆豆浆，这样对老年人干燥的皮肤可以起到较好的护理作用。邓小平是四川人，爱吃辣，医生们常建议他要注意补充维生素，因为常吃辣容易引起大便干结。他便欣然接受，每天都吃上几粒从国外进口的维生素。