丁肇辰：睡眠设计，让好好睡觉不再奢侈

凤凰网资讯讯9月12日，以“做美好生活的设计师”为主题的“未来契约”青年社会设计大赛启动仪式在清华大学召开。本次活动由联合国驻华系统指导，凤凰网、碧桂园主办，青春BANG承办，力邀学界、业界精英、百位顶尖高校学子齐聚一堂，展望人类美好未来。

北京服装学院艺术设计学院新媒体系主任丁肇辰分享了与每个人息息相关的睡眠话题，及其相关的设计和产业。

丁肇辰认为健康来自于睡眠好，吃得健康，以及运动适量。现在公布的数据显示，中国60%的90后存在睡眠不足。丁肇辰希望通过对都会寝室的持续关注和创新设计，帮助人了解睡眠状态和睡眠卫生知识。

北京服装学院艺术设计学院新媒体系主任丁肇辰

以下为丁肇辰发言实录：

大家好，我今天演讲的题目是叫做《都会寝室-好好睡觉怎么算奢侈？》睡眠如何跟可持续发展产生关联性需要梳理一下。

2017年有三个科学家获得诺贝尔医学奖，他们发现人的生物时钟调制机制，然后证实了生物时钟对我们健康的重要性。首先我就拿数据分享，中国医师协会发布的全球睡眠状态的调查数据里说60%的90后年轻人有睡眠不足的问题，睡眠不足在短期内会导致记忆力降低，在长时间会导致心脑血管疾病，但是大部分人都没有意识到这些。

我在2016年看到《财富》杂志的一篇报道，说美国一年之内，因为睡眠被剥夺导致的经济产值降低达4000亿美金。这是一笔很大的数字。另外，《商业周刊》在2017年6月份的中文版标题，叫做睡眠是金。里面讲到中国一年的睡眠产值有一千亿人民币。当然睡眠产业并非只有室内设计床品或睡衣设计，睡眠所产生的经济行为或产品都可以称为睡眠产业。所以我理解这个睡眠产业为什么那么巨大的原因。

中国的睡眠问题大概有以下几个：

第一个是睡眠障碍人群增加，绝大部分人对睡眠的理解还是很有限，60%的人会选择工作学业，放弃良好的睡眠。市场上的睡眠产品目前有三大部分：第一是环境优化，第二个是治疗调理，第三个规律改善。比如华为的手环，就是帮助我了解我晚上睡的好不好，还有帮我测血压。

第二个如何透过科技里帮助我们了解睡眠状态。刚刚讲到都会寝室，是北京服装学院毕业设计的一个课题。从2015年到现在已经连续五年，主要目的就是希望透过比较长时间的研究及设计实践，希望年轻人能够睡的更好，年轻时就了解睡眠很重要。经过两年对文献的梳理，我举出一个模型，你要吃的好、玩的好、以及运动适量，你就可以睡的好，就是人们的基础愿望。这三事可以构成好睡眠的条件和结果。

健康的三角来自于睡眠好，吃得健康，以及运动适量。这三件事情，成为都会寝室的设计课题。长期以来我们在遵循一个方向，我们也会有吃的设计，玩的设计，今年我们的主题是晚睡党万岁。为什么？因为很多年轻人已经慢慢养成习惯，你只有适应它才有办法改变，要不然会反弹。

然后这里面涉及到一些产品，比如我们设计了每晚睡觉前帮你了解睡眠状态的智能问卷。我们还做了一个微信公众号推送，这里面包含大量动图设计来告诉年轻人睡眠知识。

2018年，我们的主题叫做“献给年轻人的睡眠卫生知识”，因为大部分人都了解卫生知识，但是并不是很多人了解睡眠卫生知识。可能在座一些人对睡眠有误解，有的人想晚上睡的更好需要喝一点酒，事实证明，如果喝酒喝一点点还可以，喝多了更不容易入睡。

我们有手机可以使用的游戏，可以测量睡眠环境的良好与否。还有对床品设计，有睡眠喇叭、旅行枕头、石墨烯床垫等。

2016年我们的主题叫“别让手机偷吃了你的褪黑激素”，我们探讨智能生活环境下，如何不要太多看你手机就获取生命体征，所以做了智能房间。这个房间以智能家居做产品主体，拓展你睡眠相关的服务。也是在这次的设计环节里，我们做了快闪商店，真实搭建一个卧铺出租，给一般人过来体验。

2015年第一次接触睡眠课题，发现生物节律非常重要。那一年我们做的面向失眠症患者的食品设计。

都会寝室刚才讲的是毕业课题，我们将持续十年来探索睡眠设计，希望十年有所结果。我的分享就到这里。谢谢！