梁冬新节目《睡睡平安》上线喜马拉雅FM 带你告别睡眠焦虑

原标题：梁冬新节目《睡睡平安》上线喜马拉雅FM 带你告别睡眠焦虑

　　“能睡好觉的人，运气不会太坏”，3月21日，正安自在睡觉创始人梁冬打造的首档解决睡眠焦虑的音频课程《睡睡平安》在喜马拉雅FM上线。

　　你有多久没睡个好觉了?在这个焦虑成为常态的时代，“睡商”成了比情商、智商更难得的能力。“睡商”不在线，发胖、健忘、脱发、狂躁、长斑、判断力低下随之而来。梁冬联手喜马拉雅fm打造的这个新节目正是提高听众的“睡商”。

　　《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，近九成网友习惯在睡前玩手机，平均时间为65分钟，58%的95后睡前玩手机平均时间达到80分钟。

　　社交聊天、看视频是最主要的睡前移动端娱乐，90后、95后最为活跃。

　　而专家表示，手机、电脑等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性，上床入睡前玩手机会严重影响入睡时间和睡眠质量。

　　中国睡眠研究会副理事长高雪梅说：“我们看到超过六成的人都是在这个年龄，25到29岁，是我们的90后。而且他们的分布主要是在一线城市，睡得最少的是在北京，然后是广州，然后是上海。”

　　睡得好不好、做的什么梦，实质上暴露的是隐藏在你心底最真实的执念，甚至心理隐患，很多你根本不自知，但在睡眠状况中露出千丝万缕的痕迹。正是这些无法释怀的压力与情绪，成为绝大多数失眠问题的罪魁祸首。

　　《睡睡平安》的课程内容，专门针对因为精神压力、性格焦虑导致的失眠以及因加班、娱乐导致的缺觉，剖析睡不好的原因，在睡眠这个长期被忽视的灵魂“蓄电池”中，洞察你从未抵达的真实自我，了解自己，释怀焦虑，最终睡个踏实觉。

　　梁冬说，人世间有三大补：第一是睡补，就是在睡觉时接收地球磁场;第二是人补，找到让你欢欣雀跃、让自己觉得有生机的人;第三是乐补，找一个乐趣，不要花钱的乐趣。

　　在做正安自在睡觉之前，梁冬曾经有很多种身份：凤凰卫视主持人、百度市场副总裁、广告营销专家、作家。

　　在“百度一下，你就知道”这个经典案例之后(13亿人熟知的“百度一下，你就知道”口号正是他的创意)，他拜著名中医大师邓铁涛为师并创办了正安医馆，致力于睡眠研究、整合和传播，希望帮助睡眠问题人群重获婴儿般睡眠体验。

　　这样的转型源于在企业担任高管期间，他切身感到睡眠质量下降的问题。

　　在凤凰卫视做主持人时，每天早班节目永远处于睡不醒的状态;在百度任职时，每天平均要处理800多封电子邮件，工作的焦虑感让他始终难以睡上一个好觉。

　　梁冬说：“良好的睡眠是回归慢生活的基础，睡觉是生活中每个人都熟悉的事，它占据我们整个生命当中三分之一的时间。”

　　但可惜的是，我们很多人对待睡眠不够认真。

　　他做过一个形象的比喻，假设我们的身体是一台车或一台电脑，睡眠不仅仅是关机，不仅仅是把车停进停车场，睡眠很有可能是把车开进修理厂，连上充电桩。

　　梁冬近年来像是逆生长，按他自己的话说：“都是睡回来的，得益于对睡眠的研究。”

　　有睡眠焦虑的你还在等什么?快来喜马拉雅FM听梁冬老师的《睡睡平安》吧!