小白菜汁适合4个月以上宝宝

原标题：小白菜汁适合4个月以上宝宝

白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

主料：小白菜 100克；

调料：水 50毫升；

做法：

1.准备食材：小白菜100克、水适量

2.步骤1：小白菜清洗干净。

3.步骤2：控水，将叶子撕下来备用。

4.步骤3：开水焯透，捞出控水，自然晾凉。

5.步骤4：用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

6.步骤5：将打好的小白菜泥过滤。

7.步骤6：过滤后取汁水即可。

小贴士：

1、纱布、菜刀、菜板等，一定要注意清洁。

2、要确保小白菜的新鲜度。在孩子开始食用菜汁时可用少量温开水冲稀，每次给宝宝饮用1-2匙。如果宝宝没有什么异常反应，就说明这种青菜孩子完全可以接受。

3、除了小白菜，还可以用新鲜的菠菜、黄瓜、生菜、小油菜、西红柿等取汁给孩子喝。

4、小白菜焯、煮的时间不宜过长，以免损失营养。

推荐人群：处于备孕期，孕期，以及产妇和做月子的女性；适合婴儿（4个月以上）。