患糖尿病18年，她能成功稳糖，靠的竟然是……

原标题：患糖尿病18年，她能成功稳糖，靠的竟然是……

这是发生在糖友家一名糖友身上的真实故事。

今年56岁的蒋女士，是一位罹患糖尿病18年的老糖友。在36岁那年，医院的一纸诊断宣布她从此迈入了糖尿病的行列。

从确诊，她独自抗争了十几年

空腹血糖8点几（正常范围4.4-7.0mmol/L），糖化血红蛋白7.0左右，辗转两个医院间，蒋女士最终确认 了自己患上了一种并不太了解的病—— 糖尿病 。

“当时自己对这个病不了解，拿到诊断结果也没什么感觉，但后来就感觉很恐惧，有人给我说这是不死 的‘癌症’，真是把我吓到了！”

蒋女士说， 十多年前糖尿病方面的资料又比较少，得这个病的人也 很少，再加上自己工作忙，压力大，对这个病的了解更多的只是从医院那里获得。

“每次去医院开药、 住院检查，这个期间才能学习一下这方面的知识，听听医生的医嘱，那时根本就没有机会可以系统地学 习和了解。”说起刚得病那会儿，很少渠道能够获得糖尿病的知识，蒋女士言语间颇遗憾。

为了降糖、稳糖，蒋女士遵从医生的医嘱用药；通过跳舞、太极拳来 保持一定的运动；这些都是不错的。只是在饮食上，蒋女士却采取了节食的方式来控制 。“盲目地控制食量，实际很不好， 对身体是有一定的伤害的。” 蒋女士说，那时因为盲目地节食，自己的精神状态、身体状态都不好， 在身体不舒服时用中药调理的同时，西药也不敢停。

十多年间，虽然控糖效果也确实还比较理想 ，但由于对糖尿病缺乏系统的学习和了解，蒋女士的身体也受到了一定的损害。

加入糖友家，终于找到同伴和指引

从报纸上看到四川名医糖友家的相关信息后，蒋女士带着自己的几位糖友朋友毫不犹豫地就加入了糖友家。

每周二下午的线下活动，只要没有特别的事，家住老会展中心的蒋女士就乘着公交早早来到活动基地等待活动 的开始。

“多亏糖友家，我有一个系统地学习和了解糖尿病的地方。” 也是在这里，通过听专家讲课 ，蒋女士对科学饮食也才有了正确的认识， “学习了后才晓得，东西不是啥都不能吃，节食也是根本没 必要的，只要控制好食物的总能量。” 蒋女士说，虽然医生也会在饮食方面提出建议，但在糖友家的学习让自己在 饮食观念上有一个正确的认知，这才是最重要的！

报名“糖尿病自我管理特训营”

初享科学控糖之喜悦

因为好奇，蒋女士报名参加了由糖友家举办的“糖尿病自我管理特训营”。在为期四周的课程学习中， 蒋 女士受益匪浅。

饮食+运动，是糖友科学控糖的两大法宝。通过训练营，蒋女士对饮食有了科学的认识，但在运动方面 ，蒋女士却自认为没什么恒心，坚持不了。

“特训营上学到的这些运动我觉得还是非常科学的运动，还有那些智能穿戴设备，对我来说，都是非常新颖的。 ” 蒋女士说，从特训营学到的肌力运动、心肺运动等是很好，但就是因为自己坚持度 不够，所有收效也不是很满意。

“我为什么报名参加这个特训营第二期，除了继续学习糖尿病知识，还 是想让自己养成运动习惯，坚持下来！”

蒋女士参与特训营前血糖数据波动非常明显，从蒋女士提供的24小时的监测数据发现：波峰血糖出现餐 后，高达13.8mmol/L，通过特训营科学运动和健康饮食训练 后，蒋女士在中后期将血糖很好的控制住了，日血糖数据稳定在了4.8mmol/L左右。

志愿服务，“让更多的人受益”

从去年二月份，蒋女士注册成为了糖友家的志愿者。除了平时积极参加糖友家的线上线下活动外，蒋女 士也扮演着糖友家服务者的角色：线下活动秩序维护、参与糖友家合唱团，甚至在住院时，也会拿出手 机邀请大家“扫一扫”，加入糖友家， “因为我是受益者，我也想让他们受益，让更多的病友了解糖尿 病知识。” 蒋女士说。

“我只是在做我力所能及的事情。” 对于自己的无私奉献，蒋女士很是谦虚。

对于志愿活动，蒋女士也 总结出了经验，——“一定要脸皮厚才行！”。在糖友大会上，蒋女士自告奋勇担起了派发糖尿病知识宣传单的任务，面对很多人的拒绝，蒋女士丝毫不气馁：这些知识都是有必要去学习和了解的，疾病就是预防胜于治疗，这个病等发现了，就晚了。