吃饭不能“感情用事”，看看你吃东西的时间正确吗？

原标题：吃饭不能“感情用事”，看看你吃东西的时间正确吗？

尽管你觉得自己饿了，但你进食的原因也许是错的，许多FitTimers长胖的原因是因为不知道到底何时该进食。举个例子，缺水的时候人一样会感到饥饿，所以很多时候你不是饿了而是渴了，如果这时候吃东西，虽然能补充水分，但也带来了许多额外的热量。另一方面，人会在压力情况下感到饥饿，或者觉得无所事事时，不如吃点东西吧。

今天主页君就带给大家一份 进食分级表 。对照上面的分级，我们就能知道到底何时应该吃东西，保持在最健康的进食状态。 进食分级表分为10级。我们应该尽最大能力将自己的状态保持在蓝色区域，也就是4-7级内，从而最大程度防止暴饮暴食。