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[春节话健康]专家教您春节后如何“健康收心”


来源:长城网

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长城网2月13日讯(记者 武亚宁)今天是春节假期的最后一天,春节过后,上班族是最容易出现心理问题的人群。很多人会感觉明天就要面对紧张的工作,有点儿手足无措,会觉得很不适应,可能会感到精神疲惫,注意力难以集中等一系列问题。石家庄第一医院心理门诊副主任医师吴彦敏教您如何“健康收心“。

原标题:[春节话健康]专家教您春节后如何“健康收心”

专家教您春节后如何“健康收心”(图片来源于网络)

专家教您春节后如何“健康收心”(图片来源于网络)

长城网2月13日讯(记者 武亚宁)今天是春节假期的最后一天,春节过后,上班族是最容易出现心理问题的人群。很多人会感觉明天就要面对紧张的工作,有点儿手足无措,会觉得很不适应,可能会感到精神疲惫,注意力难以集中等一系列问题。石家庄第一医院心理门诊副主任医师吴彦敏教您如何“健康收心“。

问题一:疲惫

春节期间,不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友,即使没有出门旅游,节后还是觉得很累,这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。

应对方法:通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。

问题二:神经性厌食

假期里连续的应酬和饭局,对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。

应对方法:最佳的方法就是参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等,这样胃口也会被“吊”起来。

问题三:工作恐慌症

过节后,重新投入正常紧张的工作,部分人会有种陌生感,甚至有人会产生恐惧感。

应对方法:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲。

问题四:孤独综合征

这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远,一种离别的感伤油然升起。

应对方法:不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去,多结交几个朋友,多参加集体活动,不要让自己落单。

标签:厌食 父母 收心

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