天冷皮肤易干燥脱屑 宜控制洗澡水温 多吃维生素A、C

原标题：天冷皮肤易干燥脱屑 宜控制洗澡水温 多吃维生素A、C

日期:[2015-12-15] 版次:[B04] 版名:[慧生活·修] 字体:【大中小】

尽管岭南地区的冬天以“湿冷”为主,不过,这个季节出现皮肤干燥、脱屑、嘴唇干裂、手脚脱皮等的人不在少数。皮肤病科专家提醒,广州秋冬变得干燥,皮脂腺分泌减少,即使不像北方那般干冷,也容易出现一系列的皮肤症状。要避免这些问题影响你的“颜值”和健康,就得从日常护理做起。

洗澡水温不超40℃,少用肥皂

“岭南的冬季虽然湿冷,但比起春夏要干燥得多,再加上气温降低,皮肤的水分容易蒸发,皮脂腺的分泌也会减少。因此,到了秋冬,出现皮肤问题的人很多。”广州中医药大学第一附属医院皮肤病科主任眭道顺在接受新快报记者采访的时候表示,一些南方的家庭冬季也会使用暖气,更加剧了环境的干燥,易出现皮肤干燥、脱皮脱屑、嘴唇干裂、手脚脱皮等。

有的人皮肤干燥严重,有的人则不会。眭道顺说,不同人皮肤干燥的情况有所不同,这首先与各人的肤质状况以及保养状况有关。一般人如果平常注意保养,多用保湿的护肤霜、手霜及使用润唇膏等,可避免皮肤干燥脱屑、嘴唇干裂等问题。如果经过保养还解决不了问题,则要考虑有可能存在皮肤病,最好及时到医院咨询。

眭道顺建议,干燥的冬季除了要适当用护肤品之外,还要减少对皮肤的不良影响。例如天气一冷,很多人喜欢用高温洗澡,这不仅会导致皮肤表面没有足够的皮脂膜保护皮肤,还可能引起皮肤瘙痒。因此,建议洗澡水温度不要超过40℃。洗完澡、洗完脸之后,皮肤表面的油脂被洗掉,皮肤此时最缺保护,容易出现干燥、脱屑等问题,建议要第一时间使用保湿护肤品。另外,洗澡、洗脸时,不建议用碱性偏高的沐浴露、洗面奶、肥皂、手工皂,建议冬季少用,以弱酸性的清洁用品为佳。

多吃维C、维A,少吃油腻甜食

除了对皮肤的养护之外,还可以从饮食方面滋养皮肤,皮肤容易干燥的人,更要注意饮食均衡。眭道顺表示,冬季适当补充水分,有助于保持皮肤湿润,减少干燥。因此,建议适当多喝水、多吃水果,补充足够的水分。富含维生素A和维生素C的食物也有利于保护皮肤,可以适当多吃胡萝卜、橙子等食物。少加工的食物,如糙米、谷物等,富含维生素C;蜂蜜、黄豆等食物也有一定的滋润作用。

天气一冷,很多人会敞开肚皮大肆“贴膘”,因此,很容易摄入过量的油腻食物和甜品。虽然高热量食物有助御寒,但吃太多也不利于皮肤健康。有研究表明,吃过多甜食容易影响皮肤弹性,加速皮肤衰老;摄入过多的油腻食物也容易导致皮肤油脂分泌过多,影响皮肤健康。

另外,眭道顺表示,保持好心情有助于提高免疫力,保持肤质健康;多运动、适当出汗,也有助于保持毛孔通畅,从而护肤。

■专家提醒

警惕! 4种情况可能 与疾病有关

眭道顺提醒,虽然进入秋冬季节,皮肤干燥是正常的表现。不过,有一些情况可能与疾病有关,需要警惕。

如果发现天气一冷,皮肤容易变粗糙、起皮屑,即使注意保养保湿,仍然改善不了问题,则要考虑是否存在干性脂溢性皮炎;如果皮肤干燥、容易起皮屑,同时还存在明显的皮肤瘙痒症状,且症状难以自行恢复,很可能是常见的冬季皮炎。眭道顺说,总之,如果出现皮肤问题,通过正常护理的方法没办法解决,就要及时就医。

还有一些特殊的患者在冬季需要特别注意皮肤护理。眭道顺说,糖尿病、肿瘤患者更容易在冬季出现皮肤质量变差,出现脱屑、皮肤瘙痒等问题。虽然到了冬季,环境不像春夏那么潮湿,足癣、手癣患者的病情会有所好转,但如果穿袜子太厚、戴厚手套捂热了手脚,不能保持手脚干燥,也容易导致疾病复发,甚至导致癣病的范围扩大。因此,相关疾病的患者也要注意避免冬季皮肤问题的出现,一有问题尽快就医,以免耽误病情。