不爱电脑就爱艾灸看一个80后小伙子的养生经

原标题：不爱电脑就爱艾灸看一个80后小伙子的养生经

5月5日，没有顾客的时候，按摩师万辉为同事按摩练手艺、技法。 重庆晨报记者 杨新宇 摄

什么是艾灸？艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行又切实有效的方法。它是以艾绒为主要原料制成的艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表穴位或患病部位，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。

神奇的艾灸是中医学中的一个奇葩。关于艾灸的好，民间有“家有三年艾，郎中不用来”的说法。立夏以来，重庆晨报966966公众服务热线接到不少读者来电，咨询“冬病夏治”中的艾灸。《养生周刊》忠实读者蔡先生推荐了一名擅长艾灸的老师，原以为是一个“老头子”，哪知道记者昨天登门拜访见到的竟是一名80后小伙子。

从小受爷爷行医熏陶

昨天下午3点，记者来到南岸区南坪海棠溪烟雨路1号附1号江南体育馆楼下的大都水汇，这是万辉上班的地方。“坐一会，等我五分钟。”一身唐装打扮的万辉说完，立马捣鼓起来。记者在一旁观察，他先从挎包里拿出几根圆柱形长卷。小心翼翼地把长卷一根根放进柜子，放完后又把每一根拿出来凑在鼻子前闻。“这到底是什么好东西？”记者饶有兴致走上前，手指长卷问万辉。他笑了笑说：“是我自己做的艾条，花钱都买不到！”记者闻讯接过万辉手里的艾条，艾条直径大概4厘米，比市面上卖的至少大一个号。从味道上判断，里面不仅有艾叶，还加了些什么。万辉解释，他借鉴古方配了些草草药在里面。至于改变直径大小的原因，无非希望在给顾客艾灸时，渗透力强一些，效果明显一些。万辉的话让记者感到很惊讶，继而是好奇：他才27岁，在农村长大，和艾灸怎么扯上关系了？

万辉娓娓道来，他的爷爷是一名在乡村奉献了一辈子的赤脚医生。“我小的时候主要和爷爷生活在一起，所以很粘爷爷。”万辉形容自己像个小跟班，爷爷走哪里，他就跟哪里。五岁时，万辉开始能记住事情。那时他常常看到，爷爷背着药箱上门给乡邻治病。通常是爷爷耐心治病，万辉坐在小板凳上看。“我看到爷爷不仅会用草草药包药治外伤，还会把脉辨症施治，还会针灸。所以从那个时候开始，我就很崇拜爷爷，幻想自己哪天也能像他那样帮人解除病痛。”

找工作爱上按摩推拿

不过，万辉并没有考上医学院。中专毕业后，17岁的他离开开县老家，来到重庆谋生计。时隔两年，琢磨着换工作的万辉路过石桥铺,看到某家保健按摩机构在招工。“不图别的，就因为上面写的会对员工进行中医培训把我吸引了。”万辉回忆，为期三个月的中医培训让他受益匪浅，结合小时候爷爷手把手教的一些知识，自己很快成为顾客最喜欢的按摩技师。小小的成功让万辉对中医愈发产生兴趣，为此频繁参加各种相关技能培训。“毕竟我不是科班出生，走入社会才知道文凭的重要性，所以只能想尽办法充电考证书！”万辉谈到，那个时候过得非常充实，晚上空余时间上夜校，回宿舍后继续看书自学。到20岁时，他成功考取健康管理师资格证，以及高级按摩师资格证。

2011年，万辉到一艘游三峡的涉外游轮工作。“做一名医生的助理，主要是帮客人做推拿按摩。”据万辉介绍，这名医生人很好，闲暇时还主动教他扎针灸。随着时间的流逝，两人渐渐建立起亦师亦友的关系。一次，医生苦口婆心地对万辉说了一句话：“小伙子，我看你人不错，对养生保健很有兴趣，关键是又肯学习。何不认认真真拜个名师，开始一段新的人生呢？”受此影响，游轮靠岸以后，万辉辞去这份工作，历时一年时间终于拜一名全国中医骨伤名师的亲传弟子为师。采访中，他高兴地告诉记者，三年以后，自己可以通过师承形式，考取助理医师资格。

意外治好顽疾迷上艾灸

然而，万辉和艾灸的缘分得从2009年说起。入职做中医培训的时候，万辉对用棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷———艾条的神奇惊叹不已。尤其当老师讲到，《黄帝内经》里有灸治未病的说法，即采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法，是中医治则学说的基本法则。第二天，万辉便买了十来本相关书籍专研艾灸。

记者为试探万辉是否用功，刻意询问书名。哪晓得不仅书名一字不误，连作者的名字也记得一清二楚。特别当提到《灸绳》作者周楣声，和《谢锡亮灸法》的作者谢锡亮的时候，出现在万辉脸上的崇拜劲，记者一时竟找不到语言来形容。

学习过程中，万辉勇于实践。他介绍，17岁离家以后，因为长期吃饭不规律，落下了胃痛的毛病。想起老师和书上都说用点燃的艾条，熏熨或温灼体表穴位或患病部位，可治病于未然。万辉于是尝试着灸了两个穴位，三天以后胃痛缓解许多。再接着灸一段时间，便痊愈了。

感觉到艾灸的神奇效果以后，万辉把这门手艺当作爱好来培养。采访中，有两个中年女性来找万辉做艾灸。33岁的秦女士说：“我有慢性肠胃炎十多年了，不是小万坚持给我做艾灸，现在不晓得又在哪家医院住起的。”秦女士热心告诉记者，外人看来慢性肠胃炎不恼火，可是却经常不定期发病，她更是每次都严重到拨打120送医院治疗才行。不过经万辉做艾灸后，半年来再也没犯过病。45岁的苏女士是名失眠患者，失眠程度已坏到每天只能睡1个小时。下午5点过，她毫不避讳地告诉记者：“我在医院的睡眠中心才睡得好，回到家照样睡不着。”上个月，苏女士把自己的苦恼告诉万辉，随后当即尝试了一次艾灸。回到家，竟然神奇的睡着了3个多小时。“现在我每天都来艾灸，睡觉的时间也越来越长，人顿时觉得轻松了很多。”

养生方法>

A 立夏以后该怎么养生

现在已经立夏，如何做到节气养生？万辉介绍了一些方法。

生姜蜂蜜饮

立夏后，对于不少人而言，接触冷饮以及吹空调在所难免。长此以往，体内势必会积下大量寒气。而生姜属热性，能刺激胃肠黏膜，使胃、肠道充血，消化能力增强，防治吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

早在春秋时代，孔子就有一年四季不离姜的习惯。民间也有“朝含三片姜，不用开药方”，“冬有生姜，不怕风霜”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“家备小姜，小病不慌”等说法。

蜂蜜润燥，搭配生姜即可美容养颜，又能够有效地把体内寒气带出。

做法：生姜切片用水煮大约10分钟，看到水变成金黄色即可。待水温冷至40度以下时加入蜂蜜即可食用。

适用人群：夏天坐在空调房办公总觉得畏冷不适，冬天总是手脚冰凉者，平时容易疲劳乏力、晕车晕船、感染风寒，月经不调等。

在月经前三天开始喝可显著改善痛经，改善胃肠不适症状。

B 冬病夏治艾灸功不可没

关于夏季饮食，万辉首先谈及一个原则，即顺应四时，季节出什么就吃什么，好吃的不能多吃，不好吃的也要吃。牢记健康5大基石，即适量运动，戒烟限酒，心态平和，平衡膳食，充足睡眠。

《黄帝内经》：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”以此来说，冬病夏治是中医养生保健的关键。对于冬病夏治，艾灸功不可没。万辉介绍艾灸常用穴位，包括风池、身柱、至阳、命门、腰腧、印堂、中脘、足三里、关元、膏育俞、三阴交等。

“可根据自己身体情况选择不同的穴位轮流灸。但是作为初学者往往不知道一个重要环节———灸感。”万辉称，灸感指点燃的艾条对准穴位的时候，被艾灸的人会逐渐感到透热、传热、扩热。除上述三种灸感外，还可能是酸、胀、重、麻等非热的感觉。

那么如何找到灸感？正确方法首先找准穴位，然后进行穴位艾灸。持续1分钟左右，如果没有灸感则扩大施灸范围。意思是，集中注意力在该穴位周围探寻灸感。不过在总共灸5分钟仍然没感觉的情况下，意味着该穴位现在不需要艾灸。

灸大椎穴主要在于预防感冒，称得上老少皆宜。除预防感冒外，感到疲倦乏力，颈肩僵痛的人群，也适用于灸大椎穴。对成年人来说，悬艾15分钟为宜。

养生之道>

书法太极泡脚多吃素

艾灸以外的万辉，在生活里是怎样的一个人。他告诉记者，业余生活都与养生相关。

别小瞧这个80后，空闲时间，万辉会跟随陈氏太极拳第十二代传人练太极。除此之外，他还推荐大家、特别是年轻人打八段锦。因为八段锦是一个优秀的中国传统保健功法，把每一个动作以及呼吸方法掌握以后，坚持练习对颈椎腰椎五脏六腑都有作用，还可以慢慢改善一些身体不适的症状。

星期六或者星期天，万辉喜欢爬山。他说，山里空气好，饱饱地吸气，对五脏六腑都好。除此之外，登高致远是一种情志养生方式。所以说，置身山野，健身也健心。

良好的作息也很重要。晚上9点半泡脚，边泡脚边艾灸。他解释，泡脚使全身血液循环起来，这时进行艾灸效果会更好，并且节约了时间。如果不做艾灸，万辉会练毛笔字。从19岁开始，他就拾起毛笔练字。正因为常年练毛笔字，他坦言不少长者夸他相比同龄人，不骄也不躁。

饮食上，万辉爱吃素，但也不排斥肉类。只是他仅吃一些精瘦肉，并且多以白肉为主。碰上吃火锅，他会选择鸳鸯锅里面的清汤。

身边朋友给万辉取了个“书呆子”的褒义外号。“不为什么，就因为他感兴趣的除了艾灸类的书，剩下的就是什么《周易》、《国学》等。我们总结了一下，他空了不是在看书，就是在去买书的路上。”万辉的朋友向先生如是说。